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> La actividad física
Hasta hace algunas décadas, un alto porcentaje de la población dedicaba gran parte de su tiempo a labores que implicaban actividad física. Hoy la vida sedentaria se ha vuelto común. Esto ha traído no solo cambios en la forma de actuar de las personas, con mayor comodidad y facilidad para generan tiempo ocioso, sino también serios problemas ya familiares para todos, como estrés, afecciones cardíacas, elevación desproporcionada de peso y otro.
Los cambios drásticos en la dieta, hábitos nocivos, alteraciones del sistema nervioso e inactividad física han dado como resultado una disminución en la capacidad de desempeñar labores físicas, por lo que al realizarlas, la falta de energía, flexibilidad y vitalidad es notoria, además del aumento de las posibilidades de sufrir lesiones.
Estos problemas, que aquejan actualmente a la sociedad, paulatinamente han conscientizado a la gente a alcanzar estados de salud superiores: más y más personas sustituyen el coctail after work (una copa después del trabajo) por una rutina diaria de ejercicios, sin importar edad, sexo o condición económica. Y es asombroso observar y comprobar que esta forma de actuar no sólo produce cambios físicos, sino también, cambios de actitud y mentalidad que dan un nuevo sentido a la vida.
> El ejercicio físico es necesario para la salud y el bienestar
Los órganos, huesos, vasos sanguíneos y músculos funcionan mejor mediante la practica regular y controlada del ejercicio, lo cual se genera además, un pensamiento positivo.
El ejercicio y el entrenamiento físico mejoran:
- La función orgánica, mediante el mayor suministro de combustible y oxígeno por parte del corazón y los pulmones a todo el cuerpo.
- La mecánica corporal, haciéndolos más robustos y flexibles a los huesos y músculos capaces de soportar mayores esfuerzos y tensiones.
- La figura: si desea aumentar o disminuir de peso, perder grasa o mejorar el tono muscular, el ejercicio es el camino más aconsejable y seguro para mejorar la línea del cuerpo.
- La función mental, el ejercicio periódico ayudar a tener una sensación general de bienestar y a bajar los efectos del estrés producidos por el trajín diario.
- La longevidad concentrada, porque ayuda a fortalecer al máximo toda la estructura corporal y las funciones orgánicas, con lo cual, se logra un mayor desempeño a través del tiempo.
- La actividad social, porque ejercitarse con otra gente permite hacer nuevas amistades y es más divertido.
La propuesta es construir nuevos niveles de salud que nos ayuden a:
- contrarrestar el estrés,
- el sedentarismo,
- las enfermedades hipocinéticas,
- la hipertensión arterial,
- enfermedades cardiovasculares,
- el sobrepeso (obesidad), entre otras,
- acompar el embarazo en la mujer.
Y contar con diferentes estrategias para mejorar nuestro estilo de vida, la aptitud y las cualidades físicas básicas y llegar en óptimas condiciones a la tercera edad.
La incorporación del hábito del entrenamiento adecuado y especialmente planificado para cada persona de acuerdo a sus necesidades, desde una visión meramente corporal, el entrenamiento aeróbico y la flexibilidad asociados a un moderado plan de entrenamiento de tonificación muscular, son la base adecuada para hacer soportable la carga psíquica que nos producen aquellos desequilibrios propios del ritmo de vida moderno.
Esto debería complementarse con otros actividades y disciplinas alternativas como la meditación, la nutrición y la relajación muscular, entre otras, que sumadas nos darán un perfil de cuidado óptimo.
> NUESTRO PROPÓSITO
Entrenar y desarrollar las cualidades físicas que todos tenemos
El cuerpo es la última de nuestras fronteras, ya que, más allá de la piel, está el medio externo que nos influencia permanentemente. Es nuestro propósito estimular los diferentes niveles de conciencia desde afuera hacia el interior de las personas, es decir, dar una visión ilimitada de la propia actividad física y que a partir de un proceso de reflexión personal, maduro y profundo puedan valorizar sus decisiones y direcciones para consigo, aprendan y restablezcan el verdadero sentido y el valor que tiene la responsabilidad del cuidado del cuerpo y lo que esto significa para sus vidas, ya que, es único y propio a cada uno de nosotros.
Desde nuestro conocimiento y experiencia, queremos contribuir a que las personas que consulten o participen de los programas, cuenten con un concepto importante: “la última responsabilidad de tu salud es tuya y no del médico”.
Hacerte responsable de tu vida es el arte más importante, más allá de lo que hagan los demás, aprender a manejar este arte es parte de tu responsabilidad, hacerte cargo de tu propia vida, de tu ser y de tu cuerpo, aprender la importancia que tiene éste en tu vida, qué lugar ocupa en tus responsabilidades gerenciales o laborales e incluso en las familiares y las sociales.
No importa lo que uno sepa o no de management, qué pasa si uno pierde sus niveles de salud. Para poder gerenciar, o estar en relación con los demás, ya sea tanto con nuestros familiares, amigos e incluso con nosotros mismos, el estar bien es una condición necesaria e imprescindible.
Preservar la propia vida implica tener un “manual de usuario” de tu cuerpo, de tu mente y de tu espíritu y al nacer se olvidan de dárnoslo. No somos como animales que instintivamente saben lo que es bueno y lo que no, naturalmente buscamos lo que no es bueno para nosotros: fumamos, bebemos alcohol, nos alimentamos mal, descansamos poco, etc., el instinto no es una cualidad del ser humano, debemos usar la mente para decidir y encontrar lo realmente saludable o bueno para nosotros, debemos aprender a controlarnos.
Hay mucha sabiduría acerca de eso, pero poca gente construye sobre dichos saberes para luego tomar conciencia y actuar inteligentemente, si uno esta embotado por drogas o por el alcohol, no puede pensar de forma inteligente, si uno esta enojado tampoco, pero si uno se siente mal menos. El cuerpo y su bienestar es fundamental, porque es la plataforma sobre la cual corren todos los sistemas del pensamiento. Si pensamos bien hacemos mejor y si hacemos mejor, vivimos mejor y de esto se trata.